dskymd blog

MacBook

daisuke — Fri, 30 Jul 2010 01:38:56 +0000

先日、iMacのエントリーモデルを購入しました。（一週間立たないうちにMCしましたが…。）

4年間使った黒のMacBookと今日お別れしました。

まだ東京で働いてたとき、給料受け取り用に作ったばかりのクレジット機能付きのキャッシュカードで、当時18万くらいしたのを18回払いで買って、

その一ヶ月後くらいに仕事やめたしw

支払いは大変でした…。

でもつや消しの黒が、本当にかっこ良かったなぁ。
また一つ、東京の思い出が消えていきました。

ありがとう！！

そして売ったお金は大切に使おう（笑

ダイエット宣言 2010夏

daisuke — Thu, 08 Jul 2010 13:52:37 +0000

冬の4ヶ月間に-5kgしたものの、
正直、最近はあまり運動量をキープできず1,2kg戻ってます

まだまだ許容範囲かもしれませんが、だからこそ！！今のうちにまたここで気持ちを入れ直して

やはり体のコンディションがいいと、気持ちがいいですものね。

目標は秋までに-4〜-5kgです。-1kg/月くらいのペースで。長いスパンです。

単純計算で…

脂肪1kg=9000kcal = 300kcal*30日

と、一日の摂取カロリーに対して300kcal多い消費カロリーを保てばいいわけです。
数字では簡単そうですがなかなか継続は難しいのは実感してます

上記のためにいくつかの注意事項を守っていこうと思います。

・基本的に食事はバランスよく。運動で落としていく。

→暴飲暴食はやめて、運動習慣をつける。

・BMX Street/Parkでは短距離と同じ無酸素運動の要素が強いので、自走など有酸素運動を意識して取り入れる。

・体重は夜、寝ている間に減るらしい。しかも22-26時の間がアツいらしい。

・食生活を見直す→やはり酒の量、タイミングを見直す

・体重/体脂肪の記録を付けていく→減ってくるとやる気になります

がんばるぞ

追記：年内で確実に目標達成くらいのスパンでいいかもしれない。今後要調整。

こんなビートコースターはいやだ！

daisuke — Fri, 02 Jul 2010 02:17:33 +0000

こんなビートコースターはいやだ！こんな島村仁さんはいやだ！

～～

・ゴルフとパチンコの話が中心だ

・祝日、盆暮れはお休みだ

・収録だ

・関西弁だ

・鼻息が荒い

・FAX番号をよく噛む

・同じ曲がもう一回かかる

・政治にもの申す番組だ

・ラーメンのコーナーがある

・アバンティーだ

・NHKだ

・やたらとネガティブだ

・食べ物の好き嫌いが多い

・キャッチが一日四回だ

・キャッチがエロい

・タカギーズに冷たい

・なにかと七五調だ

・エアマックスコレクターだ

・服はA BATHING APEだ

・毎日東京に帰る

・東京の話しかしない

・自称東京生まれのHipHop育ちだ

・自慢話が多い

・年下だ

・声高だ

・実は芸名だ

・口癖がジャストミートだ

・ハコフグの被り物をしている

・ハーバード大卒だ

・パックンだ

・忍者に詳しい

・日本道路交通情報センターの女性と気まずい

・日本道路交通情報センターの女性がかなりフランクだ

・タウンクロッシングの最後のほうから出ている

・エンディングで毎回泣く

FM PORT 79.0　http://.fmport.com/

ビットマップ

daisuke — Tue, 29 Jun 2010 13:21:54 +0000

改めて、ビットマップってやっぱいいなぁ。日本人の気質にあってる気がする。書き出しはjpgじゃなくて、gifとかpngとか、パキッと出したい。

KHEのチェーンテンショナー

daisuke — Tue, 29 Jun 2010 07:31:26 +0000

KHEのチェーンテンショナー（チェーン引き）“DUBZ CHAIN ADJUSTER”を付けました。

そもそも買ったのはだいぶ前なんですが、エンドの厚さに関しては大丈夫でしたが、ボルトの長さが足りなかったので付けらませんでした。
最近のコンパクトなエンドのフレーム用に合わせてあるんですね。

このままでは勿体無いのでホームセンターへ行って長めのボルトを買ってきました。

ボルトは普通に規格品で、キャップボルトのM5（ボルトの頭部分の高さ5mmってことですね）っていうやつらしいです。
長さは１～5mmの長さがあり自分のエンドに合わせて買いましょう。素材もステンレスなどもありました。

自分は安くて、見た目が黒い長さ2.5cmのものを買いました。値段は16円でした。安い！

KHEのチェーンテンショナー、軽くて見た目もいい、出っ張りも少ないのでオススメです。

■KHE BIKES DUBZ CHAIN ADJUSTER

エンド厚5mm以上のフレームに対応

サイズ：14mm(3/8″にも対応）

カラー：BLACK

重量：16g(3/8″用スペーサーを含む)

その昔、チェーンテンショナーを左右に付けていたときがありました。もちろん左右でも問題はありませんが、普通はチェーン側だけでも十分です。。

この夏の健康法

daisuke — Tue, 29 Jun 2010 05:58:48 +0000

蒸し暑く、ムシムシした日が続きますね
それに加えてワールドカップ観戦で眠れ日々が続いているも多いのではないでしょうか？？

よく食べ、よく寝て、よく遊べて、健康な毎日を過ごそう！

がこのブログのテーマですから、僕が最近気を付けていることいくつかを書きます。

・ちゃんとお風呂に浸かる

冬はともかく夏はシャワーで済ますという人も多いと思いますが、逆に！
夏こそちゃんと湯船に使って気持よく汗をかくことが大事だと思います。
身体の温まり方も疲れの取れ方がいますね。また上がってからのビールも一層美味しいですし。
忙しいので毎日は難しいかもしれませんが、少なくとも週に一度、できれば2-4は実行したいですね。

・エアコンに頼らない

こう熱くてはなかなか難しいですが、やはりエアコンは身体によくないです。
自宅では去年から冷房は付けていません。冷夏だったこと、自宅が一階だからってものもありますが（温かい空気は上へいくようです）、窓を開けて扇風機をかければ十分です。
ただ、この扇風機も寝ている間中はよくないのでちゃんとタイマーをかけます。

車でも可能な限りエアコンは付けずに窓からの風で涼んでます。燃費も上がりますし、走りも違いが実感できますね。
ただ、雨の時や高速のときは窓を締めてエアコンはつけますが。

ほかにもありますが、それはまたの機会に。
今夜も日本代表戦がありますが、次の日に響かないようどほどにしたいと思います（＾＿＾；）

嫌なことや不満は尽きない

daisuke — Wed, 12 May 2010 13:39:39 +0000

毎週水曜日はBMXの日であり、僕のなかではカレーの日でありますが、
週一回のプラスチックゴミを出す日でもあるわけです。

ですが、やっと捨ててスッキリしたーと思ったら矢先にまたプラゴミがでてしまうわけで…。

なにが嫌かって、原因はゴミがあること自体もそうですが、プラ用のゴミ箱がないからごみ袋のままキッチンの端においてあってちょっと邪魔というかスッキリしない。

でも、きっとゴミ箱を用意してそれ用に場所を確保してやれば、感じ方も違ってくるかなと思ったわけです。基本的にゴミは出続けるわけで、置き方を上手く変えてやればそんなに嫌じゃないのかなーということです。

そして同じように普段の生活中での嫌なことや不満なことも、無くす努力は必要ですが、それが難しい場合はその感情に置き場所を与えたり、捉え方を変えるだけで上手くそれに対応できるんじゃないだろうかと考えた訳です。

例えば、怪我をして自転車に乗れない時は温泉へ行くなど違う楽しみを見つけるとか？？いまいちいい例が浮かびませんがなんとなく、そんなことを思った雨の水曜日でした

ドーナツ

daisuke — Mon, 01 Feb 2010 13:06:59 +0000

最近ドーナツってうまいなーと思ってて、ミスドやスーパーなんかでドーナツ買っては食ってました。ミスドは100円セールしてましたし。ミスドではオールドファッションが一番好きです。
ドーナツって、味もさることながら「ドーナツ」という名前に心踊る成分が入ってますね。そして「コーヒーとの相性にも定評のある」ドーナツでもあります。

んでこないだ近所にあるドーナツが売ってるカフェに初めて行ってみました。 CHAKRING CAFEってとこです。

回転の朝10時すぎにいったのでわりと揚げたてを買えました。
写真はチョコ×チョコとシナモンシュガーです。
ここのはよくあるドーナツと違う、ふわふわな食感でこれはこれで美味かったです。

また週末に違う種類いってみようと思います。
平日は食べません。週末の楽しみです。

BGMは、

超・怖い話ガム

daisuke — Tue, 26 Jan 2010 14:34:13 +0000

先日あったちょっとゾッとした話です。

いつも行ってるスーパーでのこと。

どこのスーパーでもあると思うけど、おもちゃ9.9割、お菓子0.1割入ってる、子供用のお菓子コーナーがありまして、その前を通ったら、ふと目に入ったのがこの「超・怖い話ガム」。

「へぇ〜、こんなバカバカしいもんがあるんだー」

と手に取ってみる。写真の様に日本人形がパッケージに書かれたトレカくらいの平べったいガムで、中に怖い話が入っている模様。

まー確かにこの日本人形は怖いですわなー、と。でも「超」っていう言葉がなんか軽いし、「怖い話」のあとに「ガム」付けたら全然怖い感じがしないですよ、と。

なるほどねー(￣▽￣)と売り場に戻そうと、なんとなく棚の全体を見た時、

！！！！！！！！！！！

そのお菓子売り場の棚の一角、全てにビッシリこの日本人形のガムが並べられていました！！！！！

ひぃ〜〜〜！！！と思いましたが、置かれてるのは前面だけで、奥にはマリオやらリラックマやらプリキュアやら。。誰かが並べたんだと思って、ちょっと悔しかったです。。。情けない。。どこのいたずらっこだ！！！！！

俺も今度誰かにやってやろー

禁煙一周年

daisuke — Fri, 18 Sep 2009 16:56:31 +0000

禁煙一周年です！

その前も3年くらい禁煙してたけど、去年の夏、3ヶ月間くらい吸ってしまった。

禁煙すると太るとか言うけど、運動も食事もちゃんとすれば問題なしです。
セルフプロデュース夜露死苦！

まず車の中がヤニ臭いのとかいやだし、お金もかからないし、体調もいい、吸えないイライラや息切れもないし、なによりタバコがないと生きて行けないみたいな状態の自分が情けなくていやですね。自転車乗ってると如実に分かる、一瞬で酸欠になります。プールとかで溺れている時のような、あれは辛い。。

たまにロングドライブで吸いたいなーとは思うけど、
わざわざ車止めてまで買って吸うっていう行動には移らないです。

連休は仕事のイライラも無いし、出かけたりして普段の生活習慣と離れられるのでタバコをやめる絶好のチャンスですよ！

ローカルのストリートライダーはみんな吸わないのでそういう環境も助かってます