最近自炊が楽しいです。大した物はつくれませんが最近作ったのでは…

• カレー　→　カレーうどん　→　カレーお好み焼き
• エビと白菜のうま煮ラーメン
• カニかまと厚揚げのにゅうめん
• さば缶の竜田揚げ
• 焼きなす
• そうめん
• マーボーなす
• 麻婆豆腐
• 回鍋肉

うまぁ〜。

6-7年使ったフロントホイール、まだまだ現役で使えてましたが、
ハブのメッキも浮いてきたので新しく組みました。

タイトルにもありますようにprofile のmini ssハブです。

写真のとおりボルトで閉めるタイプ、見た目もいいしねじ山を傷つける心配がありません。ボルトを包み込むようなワッシャーも付属していてうれしいです。

ボルトは8mmのアーレンキーで締めました。

ハブの重さは220gらしいです。
前のスズエとペレグリンリムの組み合わせも軽いと思いますが、
変えてからさらに軽くなった気がします。
100g単位の体重計での計測ですが、前のホイールではバイク重量10.6kgでしたが、今回計ったら10.5kgでした。

もちろん回転も最高っす＾＾

軽量化っていう面では、フレームをはじめ手を加える余地はたくさんありますが、最軽量じゃなくても気に入ったパーツですし、大方変えたい所は変えたし一段落って感じです。

今後は車いじりに力を入れて行こうかなと思っています♪

ようやくProfileのチタンスピンドルを入れることができました。
合わせてwethepeopleのGrippin Tire 2.1をフロントに、Feelin Tire 1.9をリアに。
どちらもケブラー仕様の軽量なものです。

まだ自走くらいしか乗ってませんがFeeelin Tireは88のFour Tireからの履き替え。クセもなくスムースな感触です。

一方リアはKHE Premium Tire 55mmからの履き替えですが、特にサイドの凹凸の成果、ハンドルを少し切ると抵抗を感じます。ちょっと違和感がありました。コンクリパークで乗ることの多い自分には前のKHEの方があってるのかも。ただグリップ感はよさそうなので近いうち試してみたいと思います。

以前のタイヤはパターンもほとんど無くなって、中の糸でてくるくらいすり減っていたので、
新品のタイヤにして重量は増えましたが、思ったより変わらなかったのでケブラー仕様のタイヤって軽いんだなって思いました。ワイヤーのものより90gくらい軽いのかな?

Profileのチタンスピンドルはやはりクロモリのものと一緒に持ってみると違いを感じます。
100g程度の軽量ですが、装着して持ってみても軽さが時間できます。ふわっと持てます。

今後はグリップ/チェーンなどの消耗部分を新しくし、フロントホイールを新調したいと考えております。年内中には！

毎週水曜日は新潟駅南口集合でBMXストリート乗ります。
概要は以下。

———–
日時：毎週水曜夜9時集合〜1-2時間くらい乗ります（雨天中止）
場所：JR新潟駅南口集合で駅南方面〜万代〜古町などのスポットへ乗りに行きます。
そのほか： 初心者も大歓迎です。基本的な乗り方も教えます。（マニュアル、バニーホップ、グラインドなど）
予約や連絡とかは不要です。気軽に参加してもらえればOKです
———–

水曜日は週の真ん中ということで、週末の疲れや予定などと被んなくていいかなと思い決めました。集合時間は夜9時としていますが途中参加もOKです。また、「参加したいけど9時だと行けない」なんて人も相談してもらえば調整しますんで。

楽しく乗りましょう

最近なんだか色々とうまくいかない。原因は色々あるだろう。
でも気づいてないだけでいいこともあったはず。
悪いことだけに目をやらずに前向きに頑張りたい。

そんな自分の今のTODOリスト

★BMX編

• 怪我を治す
• 自転車を直す（リアハブ、タイヤ、グリップ、スピンドル、フリントホイール）
• テイルウィップをメイクする
• 地元で乗れる場所と乗る人を

★仕事編

• 7月の仕事を楽しくこなす

★私生活

• チャリ以外の出会いのある生活をする
• 経済的にちゃんとする
• ちょっとダイエット

…なんてことはない内容なんだけど、ひとつ、テイルウィップのメイクは早々にしないと次へ進めないし時間も作れないのです。
BMXライダーとしてメイクすると決めたことを、成し遂げたいのです。

放送作家 高須光聖さんのブログから、いいなぁと思ったこの言葉を引用したい。
http://blog.excite.co.jp/mikageya/3605311/

亡くなられたハナ肇さんがこんな言葉を残している。

もしも今の自分を変えたいと思うなら、まず自分の意識を変えろ！
→そうすると行動が変わる→行動が変わると会う人が変わる
→会う人が変わると環境が変わる→環境が変わると人はかわるんだと。

僕のレガシィ GF-BH5 GT-VDC君。

縁石でやってしまった…

とりあえず色塗ったら遠目からは分からないのでよしとします

でも確実に割れてます！

まぁBMXやってるからか、傷とか怪我とかは意外と抵抗が少ないかもしれません
もともとそんなにきれいな状態でもないですし…。

機会があれば直したいなー程度。傷は男の勲章ってことで。

COEDOビール、売ってたんで買ってみました。

モンドセレクションで最高金賞、金賞、銀賞とってから品薄状態が続いた、話題のオシャレな地ビールっす。デザインもサイトもオシャレっす。 http://www.coedobrewery.com/swf/
普通にウオロクに売ってたっす

290〜400円と高いけど美味いです
一日の終わりにゆっくり楽しみたいビールです＾＾

あさって7月1日にはコロナの缶が出るみたいで、こちらも楽しみです
夏はやっぱりビールでしょう

テイルウィップ、なかなかメイクできません。

20日（土）は11時にパークについて夜の9時まで乗ってました。休憩を入れても8時間は乗ったな。それも7割くらいは、テイルウィップのトライです。

おかげで今朝は体が動かず…普通に起きれませんでした

それにしてもなかなかメイクにいたりません。フレームをキャッチする回数も二週間前とあまり変わらず。まぁ今回は自転車も体も調子があまりよくなかったってのはあるけれど。

あきらめらなければいつかはできると信じています。

車のODOメーターは88,888kmに。2月から約5ヶ月で10,000km走りました。

wordpressに絵文字プラグインをいれました。

http://wppluginsj.sourceforge.jp/emoji/

仕事であるクライアントのwordpewssで女性スタッフが、絵文字使いたいという声がありましたので入れてみました。ついでにこのブログにもいれました。基本的にemojiプラグインをアップして有効にするだけです。

wordpressのバージョンは2.8xでも2.7xでも行けるようです。もちろんビジュアルエディタモードでないといけないようです。

挿入されるimgタグなどはemoji-scripts.phpをいじります。このブログでは画像に背景色とborderがつくのでclass=”emoji” を追加してCSSでこれを解除しています。

追加の絵文字はwp-includes/images/smilies　だったかに入れます。このパスも変えられるみたいです。

絵文字はhttp://1kb-sozai.com/ から入手。

270個も入れたのでちょっと重いかもしれません。基本セットだけでよかったかも。http://www.fuchu.or.jp/~tenshi/1kb/sozai/blog.html

2ヶ月前くらいからomronのkaradascan HBF-361ていう体脂肪計をゲットしまして、毎日のように計ってます。

当初は体脂肪率17%とかだったんですがー、最近は14〜12%台たたき出しております。自分くらいの年齢の適正は14-20%でそれ以上だと肥満になるといいます。標準の下の方です。女性はそこに+5%くらいですかね。
でも体脂肪率が適正でも見た目はそんな変わらないです。
ちょっとしまった感じがする程度です。

平日も自転車乗ったり、お酒の量やつまみの種類も考えたりした結果でしょうか。氷結も適度にZEROを取り入れています！

体脂肪率以外にも色々計れまして、
体年齢は30-31才とか、ちょっと上で、、、
体幹皮下脂肪は標準よりちょっと下、目盛が-1。
でも内蔵脂肪はガッツリ目盛+5くらいです。目盛+5ってのはMAX値なので実際はもっと上の可能性もあります。飲み過ぎってことですね。

6月は雨多い、つまり運動量も減りがちなので正念場ですね。
でもまー、ダイエットどうこうより、週末自転車乗りたいっす。