【おでんダイエット】
美味しくて低カロリー、そしてお腹いっぱい。
おでんダイエットっていいんじゃないかと思い、おでんをたくさん作りました。

■費用
材料費はおよそ2000円。三日間にかけて計7回に分けて食べました。
具材は大根、こんにゃく、たまご、じゃがいも、昆布、がんも、さつま揚げ、厚揚げ、ウィンナー、はんぺん。あとはおでんの素も買いました。追加の牛すじ100円を加えると2100/7で一食300円となります。
自炊としては安くはないですが、最初以外手間がかからないのと、低カロリーでもお腹いっぱいになるのはよいと思います。りんごなどの置き換えダイエットに比べるとおすすめです。

■栄養バランス
栄養のバランスは、おでんだけではビタミン類が不足しているように思います。ズバリ野菜を副食として補う必要があるでしょう。こんにゃくと大根は便秘にも効果あると思います。僕は便秘ではありませんが。

■課題
味が薄いので2食めから早くも味に飽きるので、八丁味噌なんか用意して味を変えたりしたほうがよいと思います。具材も飽きないような展開にするなど工夫が必要。

■効果
肝心の効果の方は、三日間なので、なんとも言えませんが続けられればよいと思います。少なくとも体重の増加はみられませんでした。空腹感もほとんどありません。

【まとめ】
月に一度、おでんウィークを設けるくらいの、適度な取り入れ方がよいと思います。長くは続けられないと思いました。コンビニおでんは高いので自家製がよいかと。

また、仕事もダイエットも、効果を計ることが大事だと思う。
どれだけやってどれだけの効果があるか。どうやったら一番効果的か。
その積み重ねで精度を上げていくこと。でも分かっちゃいるけど難しい。

雪国の冬ということであまりBMX乗れない分、年明けから食事制限や運動などいくつか試しています。去年は禁酒して喫煙を始めてしまうなど本末転倒もありました。今は禁煙5ヶ月くらいですかね。なんだかんだで去年の最盛期に比べれば5〜7kgは落ちています。3kgは確実に減量できました。
今年はあくまでも無理しない程度に着実に頑張りたいと思います。

CSS セレクタ
http://www5e.biglobe.ne.jp/~access_r/hp/css/css_exp_009.html

意外と知らなかった、CSSの要素の指定の仕方にもいろいろあるようです。

E:first-child 　　親要素の先頭の子供であるE要素にマッチする。
↑リストの最初だけ区切り線なしとかで使いそう。

E[foo="warning"]　　　foo属性値が「warning」であるE要素にマッチする。
↑はフォームなどでinputのtype=”text”のスタイルを指定するのによさそう。

引用元: セレクタ – CSS.

縁石にペグを当てるのがかっこいいです。
クルマに乗るのはよくないと思います＞＜； 

PhotoShop講座 – 色の褪せた写真を鮮やかに
http://www.e-earthborn.com/gallery/memo/retouch_html/saturation.html

仕事にて大変重宝しました。

Before

 
After

最近勝ち組とか負け組みとか流行っているけど、スタート切っているかどうかが僕は大事だと思うけどね。

引用元: 矢沢永吉 – Wikipedia.

KHE bikesがチタンフレームを開発中のようです。

重さは1kgを切る980g….
見た目もシンプルでかっこいいです。バリとか、どうなんでしょうか。
それにしても値段が気になります。

こないだ買った「深夜食堂」って漫画いけてます。
深夜の食堂にやってくる人々の一話完結の物語。
人情、昭和、ほのぼの、じんわり、B級グルメ、そんなキーワードの漫画です。
ビッグコミックオリジナル連載。

そこにでてくるメニューがうまそうで、真似して食べてます。
今日は赤いウィンナー（タコ仕様）とごはんにかつおぶしと醤油。
猫まんまですね。　あと瓶のビール。
赤いウィンナーは健康にはよくなそうだし、美味しくないけど、食ってます。。

面白いですよ。

みんな大好きハッピーターン。

ハッピーターン一個のカロリーは約20kcalらしいです。
120g入りのハッピータンは629kcalなので計算すると…
629 / 20 = 31.45
一袋にだいたい31個くらい入っていることになります。

youtubeで見つけたハッピーターンの昔のCM.

ハッピーターンの受験生応援サイト「ガンバレ！受験生！ハッピー学園」

禁煙2ヶ月。

最近はふとした時にとても吸いたくなることがある。。。
ストレス的なことだったり、作業の合間だったり。

例えばチャリの修理とかで、一息入れるときの一服の習慣が未だに抜けない。
もちろん吸わないが。。

スーパーなどでレジを待っている時、脇に置かれているタバコをじっと見てしまう（笑
もちろん買わないが。。

・買わない
・もらわない
・拾わない

この三つを死守すること。

禁煙の理由をしっかりと肝にめいじてがんばって行きたい。

かっこわるくても、下手でも、無骨で、なめらかじゃなくても、大事なのはまずは一歩、踏み出すこと。
結果は後でついてくる。まずは一歩。

意外といける。

もちろんもう失敗はしたくない。
失敗ってのはあきらめること、投げ出すこと。
それ以外は成功への通過点でしかないんだと。